夏風邪の一種であるヘルパンギーナ。
お子さんがかかることが多い病気ですが、うつる病気のため、まれに大人も悩まされることがあります。
ヘルパンギーナの症状の大きな特徴は、とにかく喉が痛いこと！！
辛～い喉の痛みは、どれくらいの期間続くものなのでしょう？
どうすれば喉の痛みを和らげられるのか！？
喉を刺激しないおすすめの食べ物は？
私の息子のヘルパンギーナ体験記を交えながら、ご紹介していきます。
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ヘルパンギーナの喉の痛み、いつまで続く！？
冒頭でもご紹介した通り、ヘルパンギーナにかかると、喉の痛みが非常に強くなります！
その痛みとは、唾を飲むのも辛いくらいのレベルのもの！
のどに水泡ができ、それが破れることによって、そこに触れるあらゆるものがしみるのです。
小さいお子さんの場合は、母乳やミルクが飲めなくなったり、寝ている最中も痛みで何度も目を覚ましたりして、ひたすら機嫌が悪くなってしまいます。
そんな喉の痛みが続くのは、２日から１週間程度。
個人個人の免疫力や体力により、多少の差があります。
ヘルパンギーナに効く特効薬はないので、症状が自然に治まるまで、ひたすら痛みと付き合っていくことになります。
健康体のときならば、たかだか数日間と思うかもしれませんが、患っている最中の数日間は、まるで永遠のような長さです！！
病院によっては、痛み止めを処方してくれるところがあるので、どうしても痛みをなんとかしたい！という場合は、かかりつけのお医者さんに相談してみるといいかもしれません。
耳鼻咽喉科でも対応をしているようです。
ちなみにうちの息子は、ミニトマトを食べて「口が痛い」と言いだしたことで、ヘルパンギーナにかかっていると分かりました。（直後に熱も出しました。）
ミニトマトが大好きで、毎日何個食べるんだよ！というくらい食べていたのに、ヘルパンギーナを境に、１年間くらいまったく食べなくなりました。
ミニトマトを見ただけで、恐怖におののくように・・・！
それぐらい痛いんですね。汗
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喉が痛い時でも食べられる食事は！？
ヘルパンギーナにかかると、一番苦労をするのが食事です。
なんせ、水分すら痛くてごくごく飲めません！
それでも熱があったり、夏の時期の風邪で汗をかいていたりするので、脱水症状を防ぐために、何か口に入れる必要があります！
ヘルパンギーナの喉の痛みをだましながら、少しずつ口にできるものの特徴は、次の通りです。
- 酸っぱくないもの
- 塩辛くないもの
- 熱くないもの
- つるっとのどごしのいいもの
具体的には・・・
★ポカリ・ＯＳ－１（この２つはスポーツ飲料の中でも比較的酸っぱくないです）
★麦茶・牛乳・冷製ポタージュ
★豆腐・そうめん（つゆは超薄味で！）
★プリン・ゼリー（柑橘系はＮＧ！しみます）
★アイスクリーム（ラクトアイス・アイスミルクよりも、アイスクリームのほうが栄養価が高くておすすめ）
このような飲み物、食べ物を欲しい量だけ口にします。
栄養バランスに重点を置くよりも、「栄養価が高くて消化のいいもの」に注目して食べたほうが、身体に負担がかかりません。
うちの息子は喉の痛みで辛そうでしたが、ハーゲンダッツを見せるとニヤニヤしていました。笑
喜んで食べていましたよ。
好きなものだと、一時的に喉の痛みを忘れられるようです。
痛みのあまり、どうしても口からものが受け付けない！という場合は、病院で点滴治療をすると回復が早いです。
喉の痛みがだんだん落ち着いてきたら、少しずつ普段通りの食事に戻していきます。
数日間は思い通りに食事ができず、気が滅入っていしまうかもしれませんが、１週間後には普通の食事に戻るんだ！というイメージで乗り切りましょう！
まとめ
喉の痛みがやっかいな夏風邪、ヘルパンギーナ。
痛みが続く数日間は、とにかくその痛みと上手く付き合っていくしか方法はありません。
なるべく喉に負担をかけない
- 酸っぱくないもの
- 塩辛くないもの
- 熱くないもの
- つるっとのどごしのいいもの
という飲み物や食べ物で、少しでも身体にエネルギーを蓄えて、回復するのを待ちましょう！
ヘルパンギーナは、１シーズンで何度もかかってしまう可能性のある夏風邪です。
回復した後は、暑さに負けない体づくりをしていくことも大切ですね！
夏風邪対策に、こちらの記事もあわせて読むと役に立ちます。↓
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