胃腸風邪にかかった時にいつも思うこと。

 

「この苦しみはいつまで続くんだろう・・・」

 

普段の3倍くらい時間の流れが遅く感じますよね。

 

 

せめてこの症状が、どのくらいの期間続くものなのか？
目安が分かるだけでも気がまぎれます。

 

 

でも医療系の情報は、専門用語がちょっと難しくて分かりづらい！

 

なので、一般的な胃腸風邪の症状や続く期間について、分かりやすくまとめてみました。

 

 

後半の方には知り合いの薬剤師さんから聞いた、「胃腸風邪の時の食事＆過ごし方」のコツもまとめています。

 

早く良くなる助けになりますように！

 

 

 

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胃腸風邪の症状とその期間について

 

「胃腸風邪」というのは総称なんです。

 

下痢やおう吐など、胃腸がやられる体調不良は、感染する菌やウイルスが何であろうと、「胃腸風邪」とまとめられます。

 

軽い食中毒なども「胃腸風邪」や「食あたり」と言われることもあり、なんとも境界があいまいなものです。

 

 

ここでは、原因となる細菌やウイルス別に、あらわれる症状やその期間についてまとめます。

代表的なものは次の通りです。

 

 

 

細菌の感染による胃腸風邪

 

＜カンピロバクター腸炎＞

鶏、豚、牛の生肉や、犬や猫との接触。井戸水などから感染します。

 

• 症状の期間　５日～７日
• 潜伏期間　１日～１０日
• 症状　発熱、下痢、腹痛、寒気、嘔吐

 

 

 

＜サルモネラ腸炎＞

細菌が付着した卵の殻に接触した。

また、ネズミやゴキブリなどの害虫が運んでくることもあります。

 

• 症状の期間　４～５日（ただし治療が遅れると2週間くらい発熱する）
• 潜伏期間　６時間～７２時間
• 症状　激しい下痢、嘔吐、発熱

 

 

 

＜腸炎ビブリオ＞

生の魚介類や、魚介の加工品に残った菌から感染します。

 

• 症状の期間　２日～３日
• 潜伏期間　４時間～２８時間
• 症状　激しい腹痛、下痢、発熱、嘔吐

 

 

 

＜ウェルシュ菌腸炎＞

調理後時間のたったカレーやシチューなどに増える菌です。
気温の高い日に、常温で置いておいたこのような料理を食べて感染します。

 

• 症状の期間　１日ほど
• 潜伏期間　４時間～２８時間
• 症状　下痢・腹痛

 

 

 

ウイルスの感染による胃腸風邪

 

＜ノロウイルス胃腸炎＞

食べ物だと生の牡蠣やサラダから。
二次感染もしやすく、かかった人のおう吐物などを処理した人が感染する場合も多いです。

 

• 症状の期間　１日～２日
• 潜伏期間　１日～２日
• 症状　激しい下痢、嘔吐、発熱、寒気

 

 

 

＜ロタウイルス胃腸炎＞

幼児がかかりやすい胃腸炎です。
ただし、免疫力が弱っていると、オムツなどを処理した大人がかかる場合もあります。

 

• 症状の期間　５日～７日
• 潜伏期間　１日～３日
• 症状　嘔吐、発熱、白色の水様下痢

   

 

 

 

＜腸管アデノウイルス胃腸炎＞

風邪を引き起こすウイルスの一種で、空気中に飛んでいます。
胃酸に強いので、胃や腸で活発になると胃腸風邪になります。

 

• 症状の期間　２日～７日
• 潜伏期間　５日～７日
• 症状　嘔吐、下痢、発熱

 

 

 

このように、胃腸風邪を起こす細菌やウイルスは複数あり、その種類によって症状の期間にはバラつきがあります。

 

 

また、症状の期間は、ひとりひとりが持つ体力にも左右されます。

 

並の体力を持つ人ならば、症状が出てから１週間前後で回復するケースが多いです。

 

 

 

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薬剤師さんに聞いた！！回復を早めるコツ！！

 

小さい子供が二人いる我が家は、毎年胃腸風邪の恐怖にさらされます。

 

かかってしまった時には、なるべく早く回復したいもの！

 

 

そこで、地元薬剤師に聞きました。

「胃腸風邪にかかってしまったときに回復を早めるコツはありますか！？」

 

 

その問いに返ってきたのはこちらです。↓

 

 

 

胃腸風邪の時の食事について

 

まず、食欲がなければ食べなくてよい！とのこと。

食欲があっても「腹５分目」にとどめます。

 

食べるものは、おかゆやうどんなど、温かくて消化のいいもの。

 

 

腹５分目とは、新しい響きの言葉。
実際胃腸風邪の最中は、これくらいで精一杯ですよね。

 

 

 

余談ですが、胃腸の調子が悪い時には梅干しを食べるといいそうです。

 

これについてはこちらの記事で詳しく書いていますので、合わせて読んでみてくださいね。

＞＞胃痛には梅干し！胃痛に効くメカニズムと食べ方・選び方

 

 

 

胃腸風邪の時には、食べたらNGなものもあります。

 

下のような食べ物はたとえ食べたくても我慢しましょう。

症状が悪化してエライことになります。

 

 

 

普段何気なく食べているものは、ほぼ全滅といって間違いなさそうですね。

 

 

ちなみに私は、胃腸風邪と自覚のないときにコーヒーを飲んで、後で胃痛に悩まされたことがあります。

 

薬剤師さんは言っていませんでしたが、私の経験上「お酒以外の嗜好品」もやめておいた方がいいです。

 

 

 

胃腸風邪の時の日常生活について

 

胃腸風邪の時の日常生活は、薬剤師さん曰く、とにかく「身体を温める」のがいいそうです。

 

 

 

横になる＝肝臓に血液を戻すと回復が早まるというのは、専門家ならではのアドバイス！

聞いてみて良かったです。

 

胃腸風邪にかかった時は、おとなしく寝ていましょう。

 

 

デスクワークくらいなら大丈夫・・・

と起きていると、肝臓に血液戻りにくいで！

 

 

とにかく回復への近道は身体をいたわって、免疫力や自然治癒力を上げることですね！！

 

 

 

まとめ

 

「胃腸風邪」とは、胃腸の調子が悪くなる体調不良の総称で、感染したウイルスや菌によって症状やその期間が微妙に違います。

 

ただし、大体の胃腸風邪に言えることは、

 

 

この3つですね。

 

治療は水分補給を中心とした対症療法になりますが、どうせ薬出ないんだろ！と病院にも行かずにいると、時には重症になることもあります。

 

必ず、受診はしましょうね。
（点滴打ってラクになれることもありますから！）

 

 

本当に体力が持っていかれる胃腸風邪。

 

 

症状が出ている目安は1週間！

かかった方も、看病する方も、最低1週間は集中して身体をケアしていきましょう。

 

 

胃腸風邪については、こちらの記事も合わせてどうぞ。↓

 

＞＞気になる症状！この胃痛は胃腸風邪？それとも食あたり？

 

＞＞胃腸風邪の感染経路はあなたの身近に！予防グッズで防げ！！

 

＞＞胃痛には梅干し！胃痛に効くメカニズムと食べ方・選び方

 

＞＞しんどい思いはもうこりごり！病気になりにくい身体をつくる！今すぐできる習慣まとめ

 

＞＞食中毒について知っておこう