体調を崩して
寝込んでいるときって

「あぁしんどい・・・健康ってなんてありがたいんだ・・」

と思いませんか？

 

 

そんな苦しい思いは
今後はなるべくしたくない！

 

病気になりにくい身体になるには
どうしたらいいのか！？

 

 

その答えは普段の生活にあります！

 

普段の生活の中で、
今すぐに実践できる
強い身体を作る方法をまとめてみました！

 

現在風邪などでダウン中の方は
体力が回復してから試してみて下さいね。

 

 

 

免疫力アップで病気になりにくくするぞ！

 

 

免疫とは
「疫（＝病気）から免れる力」
のことです。

 

免疫力を高めることができれば
自然と病気になりにくい身体に！！

 

 

日々の生活の中でできる
免疫力を高める習慣について書いた記事は
こちらになります。

大人の溶連菌感染症 原因は免疫力！５つの習慣で健康に！

花粉症も肌荒れも食べ物で対策すればマジで良くなる！

 

 

 

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老いも若きも血糖値コントロールが重要！

 

 

血糖値は目に見えないものなので
普段の生活で、
あまり気にすることはないかもしれません。
（健康診断のときぐらいですかね！）

 

しかし、血糖値のアップダウンが激しいと
糖尿病やうつになるリスクが高まる！？
さらには肥満にも！！

 

血糖値は今や
老いも若きも関係なく
気にしておきたい健康のバロメーターです！

 

 

そんな血糖値を
うまくコントロールするための、
「食」に関する記事をまとめました。

血糖値とは？わかりやすく解説！あなたもできる対策法！

GI値を下げるには食品の組み合わせがカギ！食べ方ひとつで健康に！

バナナが優秀！？GI値の低いおやつで血糖値ケア！

 

 

 

体型だってキープしたい！

 

 

ダイエットや体型キープ。
多くの人が気になる話題ですよね！

 

ムリな運動や食事制限をして
ストレスを抱えたり、体調を崩してしまっては
元も子もありません！

 

 

まずは、身体の中で
エネルギーがどんな風に使われているのか
知ってみませんか？

 

そうすれば、
体型維持のヒントが見つかるはず！

基礎代謝とは？いまさら聞けないダイエットの常識！！

バナナが優秀！？GI値の低いおやつで血糖値ケア！

5キロ痩せたら変わる！！あの部分、この部分！！

 

 

 

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不覚にも体調を崩してしまったら・・・

 

 

身体に気を遣っていても
この先の人生では一度も体調を崩しません！！
ということは、まぁありえないですよね。笑

 

不覚にも体調を崩してしまって
病院にかかった際の
待ち時間のイライラ解消法について
こちらの記事にて紹介しています！

 

病院の待ち時間のイライラはこうやって乗り切れ！！

 

 

 

このまとめページは
随時更新していきます！

ぜひ参考にしてくださいね～！