ドライアイに悩んでませんか？

 

私は、ただいま絶賛お悩み中です。

 

辛いですよね～！
なんか目の表面がヒリヒリする感じで！

 

白目なんか充血しちゃって、
「君の瞳にカンパイ」
なんて死んでも言ってもらえない目になってます。

 

 

なんとか改善する方法はないか調べていたら、
なんと、

ツボ押しで改善する方法があるそうな！

 

これなら、場所を選ばないし
すぐできるし、コスパも最高です！笑

 

 

早速やってみました！

 

 

目には目を・・・！

 

ドライアイの症状を改善するための
目のツボをご紹介します！

 

それはこちら！↓

 

• 清明　せいめい（赤い点の部分）
  目頭の内側の小さなくぼみ
  目頭より、やや上にある。

 

• 天応　てんのう（青い点の部分）
  眉毛のすぐ下にあるくぼみ

 

• 四白　しはく（緑の点の部分）
  黒目の３センチほど下にあるツボ

 

 

目のツボの押し方のコツ！

 

骨に向かって垂直に押す！

清明は鼻の骨、

天応は眉の骨、四白は頬骨を押す感じで。

これは、骨の下の神経を刺激することで
ツボ押しの効果を上げるのだそうです。

 

 

押しやすい指でOK！
たいてい、

親指、人差し指、中指のいずれかです。
押しやすい指でツボを刺激しましょう。

 

 

リズム！
３秒押して、１秒休憩
このリズムを３セットおこないます。（合計１２秒）

目の周りのツボは、この１２秒でOKです！

 

 

 

目の周りのツボを押すときの注意！

 

押しすぎ注意！
力を入れ過ぎると、

痛みを感じることがあります！

そして、手を滑らせて

目に指が入ってしまうことも・・・！

押してみて「イタ気持ちいい」

と感じるくらいの力加減がベストです。

 

 

「ながら」押しは禁物！
何か作業をしながら

目の周りのツボを押すのは、危険です！

目に指が入ったり、

ばい菌が入って炎症を起こしたりします。

清潔な手で、

目のツボに集中した状態で押しましょう！

 

 

 

コツや注意にしたがって
さっそく押してみました！！

 

清明・・・
眉間の奥のほうが、
押しているとジーンとしてきます！

 

 

天応・・・
ちょっと押しただけで、激痛！！
かなりやられているようです。

 

でも、ツボ押し３セット目で

少し痛みが和らいだような気が・・・。

 

あ、でも終わったあと
ジーンと痛みの余韻が残っています。

 

 

四白・・・
３つのツボの中で、一番イタ気持ちいいです！

このツボも押し終わったあと、
しばらく押された余韻が残っています。

 

 

 

この３つのツボを押してみて

すぐ劇的に目の渇きがなくなった感じはしませんが、
少し潤ったように感じます。

 

目の疲れは和らぎました！

 

ツボ押しする前に
ホットタオルで目を温めると
もっと効果が出やすいようです！

 

 

毎日続けるといいかもしれませんね！！

 

 

 

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目には手も・・・！？

 

ドライアイを改善するツボは、
なんと手にもあるそうです！

 

これも、実際押してみての感想を交えながら
ご紹介します！

 

まずはツボのご紹介！↓

 

眼点　がんてん（黄色の点の部分）
親指の関節の内側にあります。
揉みほぐすように刺激するのがコツです！

 

合石　ごうこく（紫の点の部分）
ツボの中ではかなり有名ですね！
別名万能ツボ！

親指と人差し指の骨を

延長して交わったあたりです。

 

反対の手の指で押して刺激します。

 

手のツボは、

目のツボほど注意を払わなくてもいいですが
押しすぎると痛くなるので、
同じく力加減に注意しましょう！

 

早速やってみます！

 

 

眼点・・・
目の周りのツボより
「効く～！」という感じはしないです。

ちょっと強めに押した方がイタ気持ちいいです。

 

 

合石・・・
痛すぎです。笑
利き手の方がツーンとした痛み！

やりすぎると手がつりそうなんで
２０秒ずつぐらいでやめました。

 

 

 

目に何か変化があったかというと
すぐには分かりにくいところですが、

手がポカポカしてきたので、
冷え対策になったと思ってよしとします。笑

 

 

 

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ドライアイは病気！？

 

ドライアイって、なんとなく
一時的な疲れ目のことに思いがちですが
れっきとした病気らしいです・・・！

 

 

ツボ押しの他にも

 

目薬を使ったり、
パソコンやスマホを見る時間を減らしたり、
空調に直接当たらないようにしたり、
改善するための方法はいろいろありますが

 

どうしても良くならない・・・と思ったときは
迷わず眼科へGO！です！！

 

放置しておくと

角膜に傷がついて

視力が落ちてしまう原因になるそうです！！

 

 

江戸時代に
白米の食べ過ぎで人々が脚気になったように
ドライアイは、今の時代だからこそ起こりうる
現代病なんですね！！

 

白米の食べ過ぎは

今の時代もちょっとした問題になっていますよ。

詳しくはこちら

→血糖値とは？わかりやすく解説！あなたもできる対策法！

 

 

 

安くて早いけど、
健康にはイマイチのファーストフード。

 

ハイリターンだけどハイリスクの投資。

 

便利だけど見すぎてドライアイになる
パソコンやスマホ。

 

世の中、
完ぺきなものってないんだな～。

 

 

いまさらパソコンとスマホを
生活から切り離すことのできない私は
ドライアイと上手に付き合っていくしかなさそうです。

 

これを見ているドライアイのあなたも、
まずはお手軽なツボ押しで
目をいたわりましょう！

 

 

＜追記＞

ついついおろそかにしてしまいがちな健康。

予防の意味を込めてまとめページを作りました！

参考にしてくださいね。

→しんどい思いはもうこりごり！病気になりにくい身体をつくる！今すぐできる習慣まとめ