しんどい思いはもうこりごり!病気になりにくい身体をつくる!今すぐできる習慣まとめ

この記事は2分で読めます

ハッスル

体調を崩して
寝込んでいるときって

「あぁしんどい・・・健康ってなんてありがたいんだ・・」

と思いませんか?

 

 

そんな苦しい思いは
今後はなるべくしたくない!

 

病気になりにくい身体になるには
どうしたらいいのか!?

 

 

その答えは普段の生活にあります!

 

普段の生活の中で、
今すぐに実践できる
強い身体を作る方法をまとめてみました!

 

現在風邪などでダウン中の方は
体力が回復してから試してみて下さいね。

 

 

 

免疫力アップで病気になりにくくするぞ!

 

ばい菌

 

免疫とは
「疫(=病気)から免れる力」
のことです。

 

免疫力を高めることができれば
自然と病気になりにくい身体に!!

 

 

日々の生活の中でできる
免疫力を高める習慣について書いた記事は
こちらになります。

大人の溶連菌感染症 原因は免疫力!5つの習慣で健康に!

花粉症も肌荒れも食べ物で対策すればマジで良くなる!

 

 

 


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老いも若きも血糖値コントロールが重要!

 

キャンディー

 

血糖値は目に見えないものなので
普段の生活で、
あまり気にすることはないかもしれません。
(健康診断のときぐらいですかね!)

 

しかし、血糖値のアップダウンが激しい
糖尿病うつになるリスクが高まる!?
さらには肥満にも!!

 

血糖値は今や
老いも若きも関係なく
気にしておきたい健康のバロメーターです!

 

 

そんな血糖値を
うまくコントロールするための、
「食」に関する記事をまとめました。

血糖値とは?わかりやすく解説!あなたもできる対策法!

GI値を下げるには食品の組み合わせがカギ!食べ方ひとつで健康に!

バナナが優秀!?GI値の低いおやつで血糖値ケア!

 

 

 

体型だってキープしたい!

 

体型キープ

 

ダイエット体型キープ。
多くの人が気になる話題ですよね!

 

ムリな運動や食事制限をして
ストレスを抱えたり、体調を崩してしまっては
元も子もありません!

 

 

まずは、身体の中で
エネルギーがどんな風に使われているのか
知ってみませんか?

 

そうすれば、
体型維持のヒントが見つかるはず!

基礎代謝とは?いまさら聞けないダイエットの常識!!

バナナが優秀!?GI値の低いおやつで血糖値ケア!

5キロ痩せたら変わる!!あの部分、この部分!!

 

 

 


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不覚にも体調を崩してしまったら・・・

 

風邪

 

身体に気を遣っていても
この先の人生では一度も体調を崩しません!!
ということは、まぁありえないですよね。笑

 

不覚にも体調を崩してしまって
病院にかかった際の
待ち時間のイライラ解消法について
こちらの記事にて紹介しています!

 

病院の待ち時間のイライラはこうやって乗り切れ!!

 

 

 

このまとめページは
随時更新していきます!

ぜひ参考にしてくださいね~!

 

 

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